Áprilisban sikerült eljutnom egy endokrinológushoz, aki megerősítette, hogy az IR-em romlott a 2 évvel ezelőtti eredményhez képest, így kaptam gyógyszert, és újabb okos tanácsokat, hogyan és mit kéne enni-inni-mozogni.

Tegnap kezdtem el a gyógyszerrel a beszoktatást, illetve tegnap újfent belevágtam a napi 5x-i, nagyjából számolt étkezésekre, ill. tegnap végeztem tornagyakorlatokat, igaz kb. 10 percig, de azt intenzíven.

Úgyhogy a terv: a héten átnézni, hogy mik a gyors és lassú CH tartalmú ételek, és kiszámolni az adott mennyiségeket, így pedig tudok étrendet tervezni. Addig marad az időbeosztás és a kb. számítás.

A következő mozgás csütörtökre van betervezve, mert azért érzem a combomon az enyhe izomlázat, kell egy kis pihi :-)

Valószínűsítem, hogy a májusi súly fotón még nem lesz változás, de legalább elkezdtem. És megcsinálom. Mert meg tudom csinálni! és PUNKTUM!